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  • 一种阻止“无形热量”摄入的方法(换句话说,就是怎样避免不自觉得乱吃),就是记下在几个星期过程中的食物清单。通过你的食物摄入量记录将会帮助你及时对饮食做出相应调整。在你把巧克力两次放在你的嘴前之前,这种记录也会继续在无形中提醒你要三思而后行。有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。...[阅读全文]

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